Dlaczego warto spać na lewym boku i jakie są z tego korzyści?

Pozycja, jaką przyjmujemy do snu, ma istotny wpływ na nasze zdrowie. Większość ludzi kładąc się do snu, przyjmuje pozycję tzw. embrionalną, czyli śpi na boku z podkurczonymi nogami.

Spanie na boku jest korzystne dla osób borykających się z chrapaniem lub mających problemy z oddychaniem. Pozycja ta również pomaga złagodzić bóle kręgosłupa. Pozwala mu się odprężyć i usunąć napięcia.

Niewiele osób jednak wie, że znacznie korzystniejsze dla organizmu jest spanie na lewym boku niż na prawym.

Plusy spania na lewym boku to:
-lepsze krążenie krwi
-usprawniona praca wątroby
-lepsza praca układu limfatycznego
-mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia zgagi
-poprawa pracy śledziony
-wzmocnienie układu odpornościowego
-efektywniejsza praca jelit

Jeśli chcesz na chwilę się położyć po jedzeniu, to również lepiej położyć się na lewym boku, gdyż żołądek i trzustka w sposób naturalny układają się po lewej stronie, a zatem procesy trawienne zachodzą wtedy optymalnie.

Jaka jest najmniej korzystna pozycja do spania?
Spanie na brzuchu uznaje się za najgorszą pozycję do spania, gdyż znacznie obciąża ona kręgosłup i narządy wewnętrzne. Również w tej pozycji ciężej się oddycha, gdyż płuca mają ograniczony dostęp do powietrza, a my sami leżąc na brzuchu, częściowo zakrywamy nos i usta. Z kolei twarz, która całą noc była dociśnięta do poduszki, rano wygląda na bardziej zmęczoną.

A Ty jaką pozycję wybierasz do spania?

https://www.youtube.com/watch?v=3S0NBCFvgNs